沼 淳 (Jun Hasunuma)さんによる「いくらケアしても口臭が臭いのはどうすれば緩和されますか？」への回答※歯科医ではないのであくまで参考程度に昔同じことに悩んだので、共有を。

蓮全部を試してようやく気にならなくなりました。一番劇的に変わったのは3と4を試した後ですかね、、、。どんなに歯磨きをしても自分では気づかない癖などがあるので、必ず6でプロにチェックしてもらうことをお勧めします。

あと私は試していないですが、歯列矯正で歯並びをきれいにするのが一番虫歯にもなりにくく効果的かなと思います。

《虫歯を無くす》

1．虫歯がある場合治療する。その際治療は保険の金属ではなくオールセラミックやジルコニアなどで治療する（金属を口に残さない）。

2．横向きで埋まったり斜めに生えている親知らずがある場合、虫歯でなくても全部抜く。

3．過去の治療した歯で銀歯などがある場合は金属を外してセラミックやジルコニアに置き換え（＝20年前に治療した銀歯を剥がしたら中で虫歯が進行していました）。

《念入りな歯のケア》

4．（毎食後）デンタルフロスで歯の隙間の食べかすを取る→歯間ブラシで再度歯の隙間を掃除→電動歯ブラシで歯と歯茎の間を磨く（バス法）

5．（朝夜寝る前）電動歯ブラシのヘッドが尖っているもので歯を一本一本磨く

《定期的な歯医者さんでのチェック》

6．3ヶ月に一回は歯石取りとホワイトニングで歯医者さんに通う。歯もその際にチェックしてもらう。※6ヶ月に一回だと行かなすぎ。1ヶ月に1回だと頑張りすぎで大変、、、というところで3ヶ月に落ち着きました。 https://jp.quora.com/%E3%81%84%E3%81%8F%E3%82%89%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%81%97%E3%81%A6%E3%82%82%E5%8F%A3%E8%87%AD%E3%81%8C%E8%87%AD%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%AF%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%99%E3%82%8C%E3%81%B0%E7%B7%A9%E5%92%8C%E3%81%95/answers/303702950?ch=18&oid=303702950&share=38485ec1&srid=3grv2d&target_type=answer